Zonbescherming

Zelfs zonnebrandmiddelen die uiterst doeltreffend zijn en tegen zowel UV-A(Aging)-straling als UV-B(Burning)-straling beschermen, kunnen geen volledige bescherming bieden. Een zonnebrandmiddel moet dan ook gezien worden als een aanvullende maatregel, naast het dragen van beschermende kleding en het opzoeken van de schaduw tussen 12.00-15.000 uur.
Een andere vorm van bescherming is de vorming van melanine onder invloed van de zon. Melanine is het pigment dat huid, haar en ogen hun kleur geeft. Door bruin te worden, beschermt de huid zichzelf als het ware. Kleine kinderen vormen bijna geen melanine, waardoor er te weinig pigment ontstaat om voldoende bescherming te bieden. Daarom is het belangrijk kleine kinderen goed in te smeren. Te veel UV-straling op jonge leeftijd kan namelijk leiden tot een grotere kans op huidkanker op latere leeftijd. Onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat wie in zijn kindertijd meer dan drie keer flink verbrand is, later vijfmaal meer kans heeft op huidkanker.

Tips om van de zon te genieten:
·         Geniet van de zon, maar denk aan je huid!
·         Breng het zonnebeschermingsproduct een half uur voordat u in de zon gaat royaal aan.
·         Royaal en regelmatig smeren
·         Bij een goede zonbescherming hoort een goede voorbereiding. Laat je huid langzaam aan de zon wennen. Hiermee voorkom je dat de huid verbrandt. Maar het is ook een levenslange investering. Een huid die één keer flink is verbrand, blijft namelijk levenslang extra gevoelig voor de zon.
·         Zoek tussen 12.00u en 15.00u de schaduw op.
·         Draag in de volle zon bij voorkeur een petje of een zonnehoed en kleding.
·         Nadat u lang in het water of op het strand geweest bent, raden wij u aan om u opnieuw in te smeren, zodat de zonnebescherming in stand blijft. Opgelet: de maximale duur van blootstelling aan de zon kunt u niet verlengen door het product opnieuw te gebruiken!
·         Baby’s jonger dan één jaar mogen nooit rechtstreeks aan de zon blootgesteld worden.
·         Bescherm de huid van jonge kinderen met een hoge beschermingsfactor én met beschermende kleding en zonnehoedjes.
·         Gebruik goede zonnebrandmiddelen
·         Volg gebruiksinstructies van zonneapparatuur nauwkeurig op en vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies.
·         Ga uit de zon en zeker niet onder de zonnebank als je huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding.
·         Zonnebrandmiddelen zijn speciaal gemaakt om zonnebrand te voorkomen. Ze bevatten UV-filters, waardoor minder UV-straling de huid bereikt. Een middel dat alle UV-straling filtert, bestaat echter niet.

Beschermingsfactor (SPF)
De beschermingsfactor van een zonnebrandmiddel wordt aangegeven met SPF (Sun Protection Factor). De SPF moet zorgvuldig worden gekozen en is afhankelijk van het huidtype.
Iemand met een bleke huid, blond haar en blauwe ogen zal sneller in de zon verbranden dan iemand met een getinte huid en bruine ogen. Per SPF kun je met een normale huid 20 minuten veilig zonnen. Een SPF 12 is dus goed voor twaalf keer 20 minuten zonnen.
Het is overigens een fabeltje dat een hogere factor het bruin worden vertraagt. Een crème met een hogere factor voorkomt roodheid en verbranding, maar gaat het bruin worden niet tegen.
Huidtypes en SPF
Veel zon veroorzaakt huidveroudering en huidkanker. Toch is een matige blootstelling aan zon prettig en goed voor de aanmaak van vitamine D. Hoeveel zon jouw huid kan hebben, is in sterke mate afhankelijk van jouw natuurlijke huidskleur. Hoe lichter je huid, hoe voorzichtiger je moet zijn met de zon. Maar zelfs een donkere huid kan niet zonder bescherming. De Amerikaanse dermatoloog Thomas Fitzpatrick heeft een indeling gemaakt in zes huidtypen, gebaseerd op de kleur van de huid.
Huidtype I: zeer lichte huid. Mensen met dit huidtype worden maar weinig of helemaal niet bruin en verbranden zeer snel. Aanbevolen SPF: 30-50.
Huidtype II: lichte huid. Iemand met dit huidtype zal snel verbranden en maar langzaam bruinen. Aanbevolen SPF: 20-30.
Huidtype III: licht getinte huid. Deze mensen verbranden niet zo snel en worden gemakkelijk bruin. Aanbevolen SPF 10-20. 
Huidtype IV: getinte huid. Iemand met dit huidtype bruint snel en verbrandt vrijwel nooit. Aanbevolen SPF 5-10.
*Vitamine D
Vitamine D hebben we nodig. Het is goed voor sterke botten en tanden. Het speelt een belangrijke rol bij de instandhouding van de weerstand en is belangrijk bij het voorkomen van botontkalking. Vitamine D verkleint het risico op botbreuken bij oudere vrouwen. Mogelijk verkleint vitamine D ook de kans op bepaalde vormen van kanker.
Hoe komen we aan vitamine D?
De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Hoeveel vitamine D onder invloed van de zon wordt aangemaakt in de huid verschilt per persoon. Het hangt samen met de leeftijd, de hoeveelheid pigment in de huid en de tijdsduur dat de huid is blootgesteld aan de zon. Van invloed zijn ook de intensiteit en golflengte van de UV-straling en de hoeveelheid onbedekte huid.
 
Vitamine D zit verder - zij het in beperkte mate - in dierlijke voedingsmiddelen, zoals vlees en zuivelproducten. Een goede aanvulling zijn vette vissoorten (bijvoorbeeld paling, zalm en makreel). In Nederland wordt vitamine D toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten.